[Jenny C]

1) Diet/Kosttillskott:

Maten har gått ok. Har varit i fjällen på sportlov och det blir lätt upprepningar av maten då.
Jag glömde alla tillskott hemma så det blev en snabb nedtrappning…. törs inte säga om jag fick några specifika symtom iom att det var en väldigt ovanlig vecka med mer aktivitet och bättre sömn.

2) Allmäntillstånd

Jag har varit jobbigt förstoppad pga för lite vatten och för mycket te men jag lyckades få bukt på det rätt snabbt. Skönt! Nu funkar det som det ska 🙂
Pga ändrade arbetsförhållanden på salongen känner jag en större oro än vanligt.

3) Stress och stresshantering

Förutom stressen och oron för jobbet så har denna vecka varit en skön och avslappnad vecka.
Det har varit många lugna liftturer då jag försökte att mest bara andas och vara.
Det har också varit avstressande att umgås med kära vänner under veckan + att vi har tagit dagen som den kommit. Inte stressat till backen på mornarna.

4) Ökad fysisk aktivitet.

Ja det var inte så svårt denna vecka pga skidåkning varje dag.

5) Sömn

Vi gick och lade oss vid 21:30-22:00 varje kväll men sen kanske jag inte alltid somnade så tidigt. Kände mig dock utvilad när jag gick upp vid 7:00-8:00. Ibland vaknade jag riktigt tidigt men lyckades då somna om 🙂